Stressabbau & Entspannung

Deine öffnet und schließt sich, Und öffnet und schließt sich. Wäre stets offen, oder stets geschlossen, Du wärest gelähmt. tiefstes Dasein ist in jedem kleinen Zusammenziehen und Ausdehnen so vollkommen ausgewogen und aufeinander wie Vogelschwingen.” -Rumi

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:

Du dein Zimmer zu verlassen,
bleib einfach an deinem Tisch und horche.
Du brauchst nicht einmal zu horchen, warte einfach.
Du brauchst nicht einmal zu warten,
werde einfach still und die sich offenbaren,
um demaskiert zu werden;
sie hat andere Wahl.
Sie wird sich in Ekstase vor Füssen wälzen.

Franz Kafka